dez-2018
Benefícios do Chá de Amora e como plantar a amora
Você provavelmente deve conhecer a fruta da amoreira, um alimento pequeno que possui 43 calorias em cada porção de 100 g e é composto por nutrientes como potássio, carboidratos, fibras, proteínas, vitamina A, vitamina B6, cálcio, ferro e magnésio.
No entanto, você sabia que as folhas da amoreira também podem ser utilizadas? Isso mesmo, elas, que possuem 22 vezes mais cálcio do que o leite, aparecem em receitas de chá de amora.
10 benefícios do chá de amora: Para que serve?
1- Ação antioxidante
Uma pesquisa publicada na edição de fevereiro no ano 2000 do Journal of Agricultural and Food Chemistry (Jornal de Química Agrícola e Alimentar, tradução livre) identificou que as folhas e as frutas sem espinhos da amora são dotadas de propriedades antioxidantes.
Com isso, é possível concluir que o chá preparado a partir das folhas de amora combate a atuação dos radicais livres causadores de doenças como o câncer e que promovem o envelhecimento no organismo humano. Justamente a ação trazida por substâncias com propriedades antioxidantes.
2- Saúde da mulher
O chá de amora pode ser considerado um aliado da saúde da mulher devido ao fato de aliviar as dores das cólicas menstruais e o desconforto que aparece em decorrência da Tensão Pré-Menstrual (TPM).
3- Auxílio ao tratamento de problemas de saúde
A bebida feita a partir das folhas de amora pode ser utilizada como auxiliar no tratamento de condições como dores de cabeça frequentes, alterações na libido, depressão e doenças nos rins.
4- Qualidade de sono
Quem sofre com dificuldades para dormir também pode obter benefícios com a ingestão do chá de amora. Isso porque a bebida também é conhecida por combater problemas relacionados à insônia, tendo em vista que possui propriedades calmantes.
5- Alívio à diarreia
O chá de amora é aprovado pela agência regulatória de ervas da Alemanha como uma bebida que alivia a diarreia aguda sem causa específica. Os taninos encontrados na bebida é que são responsáveis por tal efeito.
6- Contribuição com o tratamento de problemas nas membranas mucosas
As folhas de amora também foram aprovadas na Alemanha para o tratamento de inflamações moderadas nas membranas mucosas da boca e da garganta. Isso indica que elas podem aliviar feridas na boca e dores de garganta. Neste sentido, o chá de amora pode ser utilizado para fazer gargarejos.
7- Saúde dos ossos
Rica em cálcio e fonte de magnésio, dois minerais importantes para os ossos, a bebida feita a partir das folhas de amora também contribui para que os ossos mantenham uma condição saudável. Assim, podemos concluir que ela combate doenças que afetam os ossos como a osteoporose.
8- Saúde da pele
Por conta da presença de antioxidantes, vitamina C e vitamina E em sua composição, o chá de amora ajuda a manter a pele saudável, reduz as rugas e fortalece as estruturas de colágeno do tecido conjuntivo. O colágeno é importante para tornar a pele mais firme, além de combater a sua flacidez.
9- Queda de cabelo
Para as pessoas que sofrem de queda de cabelo, o chá de amora é usado para passar no couro cabeludo ou beber durante o dia. A folha da amora contém uma substância com os mesmo efeitos do estrogênio, atuando na queda de cabelo e nos sintomas da menopausa. Contra queda de cabelo, faça um chá com 1 litro de água e umas 15 folhas de amora seca e deixe ferver até reduzir pela metade e ficar com coloração escura. Lave os cabelos e borrife ou passe com algodão com este chá de amora no couro cabeludo e deixe secar.
10- Chá de amora emagrece
Caso seja consumido no lugar de bebidas calóricas como refrigerantes, sucos industrializados, cafés cremosos, achocolatados cheios de açúcar e milkshakes, o chá de amora pode colaborar com o emagrecimento ao promover uma diminuição no consumo calórico.
Isso porque para perder peso é necessário ingerir uma quantidade de calorias menor do que a taxa calórica que é queimada.
Obviamente, não é somente o consumo do chá que emagrece. Além de integrar a bebida em sua dieta, passe a comer de maneira mais saudável, incluindo frutas, legumes, verduras, sucos e alimentos integrais e light ao dia a dia.
Assim, é importante lembrar que quem deseja perder peso deve adotar uma dieta saudável, equilibrada, controlada e nutritiva, aliada à prática de exercícios físicos regularmente, como maneira de maximizar a queima de calorias.
COMO FAZER
1. Chá de amora
Ingredientes:
- 1 l de água;
- 3 a 5 folhas de amoreira
Modo de preparo:
- Lave bem as folhas
- Ferver o litro de água em uma panela no fogão;
- Desligar o fogo e adicionar as folhas de amoreira;
- Tampar a panela e deixar descansar durante 10 minutos. Servir-se e consumir todo o chá dentro de um período de 24 horas para não desperdiçar suas propriedades.
COMO PLANTAR?
Para plantar amora em vasos, deve contar com um vaso de 80 cm de largura por 85 cm de profundidade, para além de uma muda da árvore, argila expandida, terra vegetal, cascalho pequeno, manta drenante e pá. Uma vez reunidos os materiais necessários para plantar amora em vasos, deve seguir estes passos:
- Comece por colocar a manta drenante no fundo do vaso para permitir que a planta respire.
- Adicione uma camada de cerca de 5 cm de argila expandida.
- Coloque mais um pouco de manta drenante.
- Adicione uma camada de terra vegetal até cerca de 3 centímetros da borda do vaso.
- Coloque a muda da amoreira no centro do vaso.
- Adicione mais terra, mas sem ultrapassar a região entre o tronco e a raiz da planta.
- Compacte a terra com as mãos até ficar com a superfície uniforme.
- Espalhe cascalho ao redor da amoreira e faça a primeira rega.
Para plantar amora diretamente no solo, deve haver um espaçamento entre mudas de cerca de meio metro. A amoreira costuma se desenvolver bem em diferentes tipos de solo, mas tem preferência por solos úmidos e profundos, não tolerando bem os que tiverem sujeitos a encharcamentos.
Caso não plante as mudas no local definitivo, deve transplantá-las para o local definitivo quando atingirem 30 cm de altura.
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